Training Jouw Slaap, waarom?

Ongeveer 40% van alle volwassenen krijgen niet de gezonde, aanbevolen hoeveelheid slaap (7-9 uur). 74% heeft slaapproblemen die de kwaliteit van hun slaap beïnvloeden. Vrouwen hebben ongeveer 20 min. meer slaap nodig dan mannen maar hebben 2x zoveel problemen met (weer) in slaap vallen.

Source: Yale University Sleep expert Dr Meir Kryger

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, voor m/v en op alle leeftijden. Genoeg kwalitatieve slaap is essentieel om fysiek, mentaal en emotioneel gezond te blijven. Focus, creativiteit en productiviteit hebben te leiden als je niet (goed) genoeg slaapt. Ontdek waarom slaap zo belangrijk is.

Jouw Trainer Mary Jane Roy

Mary Jane heeft haar bedrijf, Creating Waves, opgezet met de realisatie dat het leven vol uitdagingen en soms tegenslagen is. Haar geloof? Met de juiste kennis en gereedschap kan iedereen zijn weerbaarheid verbeteren en floreren, ongeacht wat leven op hun pad brengt.

Mary Jane is ook een Executive Boardmember van PWN Amsterdam, een onderdeel van PWN Global. Dit is een wereldwijde netwerk met als overkoepelend doel gender gebalanceerd leiderschap. Het netwerk steunt vrouwen in het groei van hun carrière.

Gewerkt voor o.a.: Deloitte, SportCity, Estec, Statoil, Erasmus University, Ministerie van EZK, PwC, Erasmus Medical Center, SecMan en Liberty Global.

Training

Jouw Slaap

Vrouwen hebben 2x vaker slaapproblemen dan mannen. Volgens onderzoek een tekort aan slaap kan leiden tot vermoeidheid, ongelukken, concentratie problemen, lagere productiviteit op het werk/ op school en waarschijnlijk ook tot meer gezondheidsproblemen en gewichtstoename.
De biologische cyclus van vrouwen tijdens menstruatie, zwangerschap en menopauze heeft ook vaak invloed op hoe goed je slaapt.

Leerdoelen:
• waarom slaap belangrijk is voor je gezondheid en geluk
• waarom je niet genoeg slaap krijgt
• waarom je niet goed slaapt, de kwaliteit van je slaap
• tips en tools om je slaapgewoonten te verbeteren

Max. 20 deelnemers

Duur: 2-3 uur

Inclusief lesmateriaal

Graag contact

Coaching

Jouw Energie

Natuurlijk is het mogelijk om een 1-op-1 training te krijgen: coaching. Samen met de trainer worden de thema’s en de inhoud besproken, volledig naar jouw wensen. De coaching is op een datum, plaats en tijd die je samen met de trainer overeenkomt.

Alleen 1 deelnemer

Kosten: € 250,- ex BTW per uur

Duur: minimaal 3 uur

Graag contact

Contact Superwomen Academy:

Headoffice: Wendy Broersen Tel. +31 06 29252938

UK/Ireland: Andrea Paterson Tel. +44 06 29252938

Germany/Switzerland/Austria: Sylvia Martin Tel. +49 151 6722 8165

info@superwomenacademy.com

top
Copyright Superwomen Academy